jak czytac

[...] wypowiedziach w tym temacie. Huh... wiesz, z jednej strony po prostu śmiesznym mi sie wydaje fakt, że człowiek z dwuletnim stażem nie może sobie sam planu ułożyć. Ale jak się nad tym zastanowić... masz rację. Sam nie pozjadałem wszystkich rozumów i jest wielu rzeczy, których nie wiem. Tak więc przepraszam - tak autora tematu jak i [...]

ty jestes nie dorobiony i nie umiesz czytać. jest zamulony bo jest gruby, jak wypływa ten smalec to sie odmuli normalne. ale zeby wypływał potrzebuje speeda, nie chce tabletek, kawy nie lubi (wnioskuje skoro ten post zaistniał) prosi o jakas odzywke ktora da mu moc na plywanie to mu napisalem. prost jak konstrukcja cepa ps- a co zma to hormon [...]

[...] i dla tego zalozylem ten temat niech sie wreszcie zakonczy opowiadanie ze oma to 100% legal i niema walow a tubyli tacy co mowili ze przestan czytac sfd i bedzie szlo bo jak sie naczytasz to nie pojdzie bo bedziesz myslal ze walek klujesz po gramie tescia na tydzien nawet jakbym jadl brud z pod paznokci to by mnie roz***alo jak pompowana [...]

[...] i trenerzy a sponsorami są producenci sterydów,tysiące stron, setki badań nikt tam kretyństw nie wypisuje ,a błędy domorosłych koksów prostują profesjonaliści ,Wtedy cofniesz swojego soga i zastanowisz się jakie błędy popełniłeś koleszko,rozmowa tu nie ma sensu,wkleiłem przedruki badań na animala jak ktoś nie ma zamiaru czytać jego problem:)

popieram bo czasami sie juz czytac nie chce jak widac ze jedne i te same osoby sie wypowiadaja tylko o poszcegolnej firmie wiec cos z tym jest nie tak

dobra. troche przesadzasz ale ok. rozumiem zeby pilnowac zeby nie bylo przeklenst itp ale skoro i tak takowy post istnieje to chodzby nie wiem jak glupia dyskusja to powinna moc sie toczyc. Mozesz np nie czytac tego tematu ale daj spokoj. ALe ok ... Z racji ze sa rowni i rowniejsi wycofuje sie z dyskusji. " Racja silniejszego zawsze lepsza [...]

[...] Kaptur jest to mięsień grzbietowy czworogłowy... I teraz pytanie inteligencie... Jak chcesz go zobaczy w swojej całej okazałości skoro nie stoję tyłem? Nawet nie widzisz mojego grzbiety... Oj człowieku... Zastanów sie nad sobą, albo wróć tu jak dorośnieszsorry za offtop'a ale sytuacja tego wymagała. Pozdro dla wszystkich myślących! Bez urazyHou!

Jeśli masz tylko hantle zajrzyj do działu Trening w domowych warunkach. Chcesz dietę? Zacznij czytać posty podwieszone w Odżywianiu. Nie bierz supli skoro nie wiesz jak się odżywiać.

[...] bramkach widziałem bejzbole nie jeden raz i nie musisz sie pan o mnie martwić,że budzi to moje przerażenie.Weź się pan odczep od mojej osoby delikatnie mówiąc i won z forum jak się coś nie podoba.Na siłę nikt tu nikogo nie trzyma i nie każe nic czytać grożąc bejzbolem nad głową.Comprende? Poza tym żadnemu plackowi nie mam obowiązku się [...]

[...] napisz - nie napisalem do okolo -200 a nie 91 - miales nisko bo miales nisko tescia - policzylem ci na oko optymalne ratio dla obecnego . Symex w Uk i Irlandi to Glandex a jak sie pytasz lekarza to podajesz skladnik leku i to jest Exemestane (Aromasin tez nazwa handlowa). Tak wez -poczekaj tydzien zrob estro - dziala trzymasz 2 tygodnie dziala [...]

nie chce mi się czytać 3 stron, nikt nikomu nie każe jeść czyściutko, no chyba że ktoś chce startować itp ale jak osoba startuje to wie co i jak wcinać. Chcesz jedz pączki będziesz wyglądał jak pączek %-) Chodzi o to by mieć jakieś podstawy, by jedzenie było smaczne a nie jakieś suchary ryż i kurczak, a po 2 tygodniach kolejnej porcji nie da się [...]

http://www.sfd.pl/temat272151/ polecam :) To trening domatora ale do wykonania zarówno na siłce jak i w domu, na początek ci pomoże :) Dodatkowo polecam stosować dietę z dużą ilością białka np. <rano, wieczorem, po treningu: shake z mleka i serka półtłustego + banan> i węglowodanów <ryż, makaron>, a do treningu: 1.5 l letniej wody + 2 [...]

upraszczając, m-ka popiera tradycję i ziołolecznictwo, arthass ugruntowaną wiedzę, nie musicie dziękować, btw. temat umarł dawno temu i od dawna jest to tylko przepychanka, przeczytałem wszystko i to co lubię czytać to właśnie składne wypowiedzi bez chaosu i ataku tak jak pisze arthass, po prostu dobrze się to czyta

No właśnie jesteś totalnie zielony więc lepiej zacznij dużo czytać. Co Ci da unikanie węglowodanów? One są potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania jak i białka i tłuszcze. Nie można tego unikać tylko dostarczać w odpowiednich proporcjach. Poszukaj sobie "10 wskazówek żywieniowych".

Dzięki Zuzu! miło czytać takie rzeczy. Oczywiście że mi często też nie chce się ćwiczyć, tym bardziej jak wiosna za oknem. Ale cóż...samo się nie zrobi ;-) A tymczasem nadrabiając weekendowe zaległości: 13.05 - dzień NT Miska napoje: woda, herbata czerwona, kawa z mlekiem, melisa warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, [...]

Zacznij normalnie jeść od dziś ! Jak nie bedziesz jadł to będziesz spowalniał metabolizm. Wagą bedzie lecieć ale wkoncu zaczniesz jeść i wszystko wróci do takiego stanu jak jest teraz (albo i gorzej ?). Odchudzanie polega na jedzeniu, normalnej, dużej ilosci jedzenia - tylko trzeba wiedzieć co jeść. Paradoksalnie objętościowo będziesz pewnie na [...]

eh, bycie nowicjuszem (jak każdy nie lubi czytać faq i tym podobnych) boli :P 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 101 -Udo: 64 -Talia: 93 5 .STAZ NA SILOWNI: wakacje rok temu, teraz kick boxing 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Nom zrzucenie z 10 kg na początek. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 0 8 .KWOTA KTÓRA [...]

,,Wiad pisal ze jest wrecz odwrotnie ze mam za duzo deki do tescia. Ty piszesz ze na odwrot-malo tescia do deki. to jak to wkoncu jest,,dokladnie tak jak Ci napisalismy za duzo deki do tescia to to samo co za mało tescia do deki ,, poprostu zrob tak jak napisal wyzej EleMelZ cykl: 1-9 deca 200mg/e4d 1-10 enan 250mg/e4d 1-4 metax 20mg/ed 12 [...]

W wolnej chwili to Ty zacznij czytać materiały jakie dostałeś. Tam masz wiedzę i plany, jak to ogarniesz to się dowiesz czemu tego co sam ułożyłeś nawet nikomu nie chce się przerabiać. A jak Ci to nie pasuje to za indywidualne prowadzenie trzeba zapłacić

[...] ale nie jestem pewien co do ciebie. To ty przeczytaj dokladnie co napisalem i jest tam wyraznie ze dlatego zakladam ten post bo chodzi mi oto aby byly same wpisy w stylu jak ja wpisalem czyli (co jak kiedy itd...) bez komentarzy i wrazen na temat walki bo to jest juz w oddzielnych postach ktore sa zakaladane przy wiekszych(wazniejszych) [...]